Тренажёр

Выбери упражнение

Каждое упражнение научно обосновано и занимает 4–10 минут. Начни с N-back — это основа.

🧠 Память 5 мин

Запоминай символы и отмечай совпадения через N шагов. Тренирует рабочую память напрямую.

🛑 Торможение 7 мин

Реагируй — но успей затормозить по сигналу. Тот самый механизм, который при СДВГ даёт сбой.

🔄 Переключение 8 мин

Меняй задачи по правилу. Учит мозг переключаться без зависания.

🎯 Внимание 10 мин

Нажимай на всё кроме одного. Измеряет точно: через сколько минут внимание начинает плыть.

🗼 Планирование 6 мин

Перемести шарики за минимум ходов. Активирует префронтальную кору — зону планирования.

⏱️ Время 4 мин

Останови таймер без подсказок. Люди с СДВГ не чувствуют время — это упражнение учит.